AVIDA Österreichs Thermenmagazin Frühjahr 2012

18 AVIDA | Frühjahr 2012 THERmEN kOmpAkT Fotos:ThermeWien(3) Sind Sie schon mal im Wasser Rad gefahren? Oder haben in einem Pool das Tanzbein geschwungen? Nein? Dann sollten Sie es auspro- bieren. Bewegung im Wasser zählt nämlich zu den gesündesten und effektivsten Trainingsformen überhaupt. Besonders überraschende und belebende Seiten gewinnt die Therme Wien dem nassen Element ab. Das Aqua Workout macht Spaß und verleiht jede Menge Schwung für den Frühling. Probieren Sie es aus! Trainingspartner Wasser Bei Aqua Cycle wird beispielsweise zu flotter Musik im Wasser gera- delt. Hier geht es vor allem darum, die Ausdauer zu erhöhen. Zusätz- lich werden durch den Widerstand des Wassers die Gelenke geschont und die Beinmuskulatur gekräftigt. Ausprobieren lohnt sich! Das Aqua Cycling wird im Rahmen eines Zirkeltrainings durchgeführt. Dabei wird neben dem Ausdauertraining am Rad alternierend ein Kräftigungstraining mit Wasserhanteln und Co im Wasser durchge- führt – diese Kombination ist das perfekte Kraft-Ausdauer-Training. Ein idealer Trainingspartner ist Wasser auch bei Aqua Zumba, das Ele- mente aus Aerobic und Intervall-Training mit heißen Salsa-, Meren- gue-, Calypso- und Flamenco-Rhythmen verbindet. So gelingt es, Stress und überflüssige Kilos einfach „wegzutanzen“. Plus: Beim Workout im Wasser werden die Gelenke geschont und die Haut ge- strafft. Denn das Wasser wird zum Widerstandsgeber für die Muskeln. Und die müssen sich noch ein bisschen mehr anstrengen. Das Ergeb- nis: Muskelverkürzungen können behoben oder vorgebeugt werden, ganze Muskelgruppen werden gedehnt und gekräftigt. Aktivtage im April Einen energiegeladenen Start in den Frühling versprechen auch die Aktivtage am 14. und 15. April in der Therme Wien Fitness (zum An- gebot siehe auch Seite 72). Gratis-Workout, neue Fitness-Trends und die Atmosphäre eines der modernsten Fitness-Clubs Österreichs er- warten die Gäste. Besonderes Zuckerl: Bei Abschluss einer Jahresmit- gliedschaft entfällt am Aktiv-Wochenende die Einschreibgebühr. Und als Mitglied der Therme Wien Fitness nutzt man den direkten Zugang zur modernsten Stadttherme Europas. Zum Abschluss in den SaunaStein Jetzt aber genug geradelt, gewalkt, gesteppt und geschnuppert. Für nachhaltige Regeneration ist der „SaunaStein“ eine Top-Adresse. 3.000 m² groß sind die Saunalandschaften der Therme Wien. Voll mit Möglichkeiten, seine Sinne zu entspannen, sich der Geborgenheit der Aqua Workout, Aktivtage und erholsame sauna-stunden: Die Therme Wien bringt sie in schwung Frühling für die Gesundheit 0112.kern_Layout 1 29.02.12 12:09 Seite 18