AVIDA Österreichs Thermenmagazin Frühjahr 2012

68 AVIDA | Frühjahr 2012 GEsUNDHEIT Nach einem langen Winter ist es Zeit, sich etwas Gutes zu tun. Viele schwören dabei auf eine Fastenkur. Denn die ist wie ein Hausputz für Körper und Geist. Je nach Wunsch kann ein paar Tage oder sogar mehrere Wochen auf feste Nahrung verzichtet werden. Je nach Um- setzung sollte ein Arzt die Kur begleiten. Fasten-Fans fühlen sich während und nach ihrer Kur erholt und entspannt. Doch als Maß- nahme zum Abnehmen ist es wenig empfehlenswert. Seit Jahrtausenden weltweit im Einsatz Gefastet wurde schon vor vielen Tausend Jahren, überall auf der Welt. In einigen Religionen ist es auch heute noch fester Bestandteil des Glaubens, wie im islamischen Ramadan. Obwohl heute immer noch von Aschermittwoch bis Ostern in vielen Familien auf Genuss- mittel wie Alkohol und Süßigkeiten verzichtet wird, ist der religiöse Beweggrund des Fastens in den westlichen Industrienationen eher in den Hintergrund gerückt. Aus naturheilkundlicher Sicht wird bei- spielsweise klassisches Heilfasten gerne als Einstieg in ein gesünderes Essverhalten oder als Mittel zur Entgiftung sowie zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte praktiziert. Fasten ist mehr als ein kurz- fristiger Gewichtsverlust: Es wirkt auf Körper und Geist, indem es Ersteren von Giftstoffen befreit und geistige Blockaden löst. Verschiedene Wege führen zum Fasten Es gibt verschiedene Fastenmöglichkeiten. Ob als Heilfasten, modi- fiziert, mit Saft oder als Molke-Trinkkur. Allen gemein ist, dass sich währenddessen Körper und Geist entspannen. Bei einer heimischen Fastenkur ist es wichtig, sich täglich an der frischen Luft zu bewegen. Auch ein Vorgespräch mit dem Arzt – zur Vermeidung gesundheit- licher Risiken – ist sinnvoll. Am besten funktioniert eine Fastenkur, wenn genug Zeit für Ruhepausen ist und wenig auf dem Terminplan steht. Klassisches Heilfasten Der Begriff „Heilfasten“ wurde vor etwa hundert Jahren von Dr. Otto Buchinger geprägt. Heilfasten beinhaltet – neben dem thera- peutischen Fasten – auch die präventive Seite. Eine reine Heilfasten- kur dauert ein bis vier Wochen. Neben dem tatsächlichen Fasten gibt es Vorbereitungs- und Aufbautage. Die Vorbereitung besteht aus HAUSPUTZ FÜR KÖRPER UND SEELEFASTEN MACHT MÜDE GEISTER MUNTER Fotos:fotolia.de(2) CLICK & WIN! www.avida.at Thermen.Spa.Wellness m 0112.kern_Layout 1 29.02.12 12:46 Seite 68