AVIDA 2012 03

48 AVIDA | Herbst 2012 WELLNESS Gemeinsam mit Frau Dr. Zizenbacher haben wir uns bei einem Spaziergang auf die Suche nach Heilkräutern gemacht. Von Jänner bis Anfang September kann man bei ihr Heil- kräuter-Exkursionen buchen, bei der sie alles rund ums Kraut bespricht. Termine für das Jahr 2013 erscheinen in Kürze auf ihrer Homepage www.zizenbacher.at Wir haben mit ihr die wichtigsten Kräuter für unsere herbstliche Naturapotheke zusammengestellt. RÄUTER-APOTHEKE Wacholder (lt. Juniperus communis) Wirkung: Wacholderbeeren und Wacholdernadeln wirken harntreibend und entwässernd, auch helfen sie bei Husten. Anwendung: Durch die reinigende Wirkung über die Nieren wird das Im- munsystem stimuliert. Zubereitung: 1 Teelöffel voll Wacholderbeeren zerquetscht mit 1 Tasse hei- ßem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen. ymian (lt. ymus vulgaris) Wirkung: Der Thymian ist nicht nur eine Gewürzpflanze, sondern auch eine wichtige Heilpflanze mit vielen Eigen- schaften. So wirkt er etwa antibakteriell, desinfizierend, entzündungshemmend, pilztötend, schleimlösend und schweiß- treibend. Anwendung: Hauptsächlich kommt er bei Husten und Erkältungskrankheiten zur Anwendung. Zubereitung: 1 Teelöffel Thymiankraut mit einer Tasse kochendem Wasser über- gießen. Fünf Minuten ziehen lassen. Hagebutte (lt. Rosa canina) Wirkung: Die Hagebutte, auch Heckenrose genannt, ist reich an Vitamin C. Sie wirkt schmerzlin- dernd und entzündungshemmend bei Wunden. Zudem fördert sie die Immunkörperbildung. Anwendung: Hauptanwendungs- gebiete sind vor allem grippale In- fekte und Erkältungskrankheiten. Zubereitung: 2 gehäufte Teelöffel grob zerkleinerte Hagebutten mit 1/4 Liter kochendem Wasser über- brühen. 15 bis 30 Minuten lang zie- hen lassen. Schafgarbe (lt. Achillea millefolium) Wirkung: Die Schafgarbe wirkt krampflösend, blutreinigend und ent- zündungshemmend. Anwendung: Das Anwendungsspek- trum reicht von Erkältungskrankheiten bis zu Bauchkrämpfen, Verstopfungen und als Wundheilungsmittel. Zubereitung: 2 Teelöffel klein ge- schnittenes Kraut mit 1 Tasse kochen- dem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. BUCHTIPP „Naturheilkunde für die ganze Familie“ von Dr. Petra Zizenbacher € 34,90 Salbei (lt. Salvia oﬃcinalis) Wirkung: Salbei wirkt antibakteriell, virusstatisch, sekretfördernd auch gegen Pilzinfektionen und schweißhemmend. Anwendung: Als Tee angewendet findet der Salbei Anwendung bei Entzün- dungen des Zahnfleisches und der Mund- und Rachenschleimhäute. Zubereitung: 1/2 Teelöffel getrockneten Salbei mit 1 Tasse kochend heißem Wasser übergießen. Etwa 10 Minuten ziehen lassen. Man kann den Tee trin- ken oder zum Gurgeln verwenden, damit sich die Keime im Rachenraum nicht vermehren. Holunder (lt. Sambucus nigra) Wirkung: Holunderblüten werden gerne bei fieberhaften Erkältungskrank- heiten angewendet, da sie eine schweiß- treibende Wirkung haben. Zudem ver- mehren sie die Bronchialsekretion. Anwendung: Sowohl die Blüten als auch die Früchte können angewendet werden. Die Früchte eignen sich gut für einen Saft, der das Immunsystem dank wichtiger Inhaltsstoffe unterstützt, und die Blüten werden als Tee bei Schwitz- kuren oder als Gurgelwasser bei Man- del- und Rachenentzündungen ange- wendet . Zubereitung: 2 Teelöffel Holunderblü- ten mit 1 Tasse kochend heißem Wasser übergießen. Nach 10 Minuten durch ein Teesieb gießen. K 0312.net_Layout 1 30.08.12 15:32 Seite 48

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