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AVIDA 2013 02

58 AVIDA | Sommer 2013 SPORT Durchgeführt wird Aqua-Cycling auf einem speziellen Wasserfahrrad-Ergometer. Wie auch bei stationären Ergometern lässt sich die Körpergröße einstellen. Im Übrigen wurde das erste Unterwasser-Fahrrad bereits 1952 in Wien erwähnt. Bei zirka 135 cm Wassertiefe und 30° C wird meist zu Musik in die Pedale gestrampelt. Durch den Wasserwiderstand und die Wasserdichte werden jeder Muskel und ganze Muskelketten gleichzeitig trainiert – nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Muskeln des Oberkörpers kommen in Bewe- gung. Aqua-Cycling eignet sich hervorragend zum Abnehmen und um Cellulite zu mindern, jedoch wird das Training auch in der Therapie nach operativen Eingriffen des Bewegungs- apparates, bei Patienten mit Herzinsuffizienz und bei Adipositas (Fettleibigkeit) empfohlen. AQUA-CYCLING Hierzulande noch kaum bekannt, bietet die Therme Wien bereits jetzt schon den neuen Fitnesstrend an – jedoch mit einem i-Tüpfelchen obendrauf: nämlich im Wasser. Nia ist eine Verbindung aus Heil-, Tanz- und Kampfkunst und bedeutet „Freude an der Bewegung“. Neun Bewegungsenergien, bestehend aus Jazz, Modern, Duncan Dance, Tai-Chi, Taekwon- do, Aikido, Yoga, Feldenkrais und der Alexander-Technik, werden vereint. Water-Nia schärft die Koordination, steigert die Beweglichkeit und Ausdauer, erhöht die Flexibilität, fördert den Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen. Das Schöne daran: Da Water-Nia, also Tanzen im Wasser zur und mit Musik, so Spaß macht, merkt man gar nicht, dass es sich doch um ein Workout handelt. WATER-NIA AQUA-FITNESS-ANGEBOTE Aqua-Aerobic In der Therme Wien ist Aqua-Aerobic gratis und findet unter anderem Montag bis Freitag von 9.30 bis 12.30 Uhr immer zu jeder halben Stunde statt. www.thermewien.at/thermenlandschaften/im-wasser-aktiv-sein Aqua-Zumba Verschiedene Kurse werden etwa in der Therme Amadé angeboten. Ein 10er-Block kostet € 80,–, wobei ein 2-stündiger Eintritt in die Therme inkludiert ist. www.thermeamade.at/angebote/AquaZumba/ Power Aqua-Aerobic In der Sonnentherme Lutzmannsburg kann ganzjährig nach Vereinbarung eine Power-Aqua-Aerobic-Einheit für 1 bis 5 Personen gebucht werden. Preis ab € 14,– exklusive Thermeneintritt: www.sonnentherme.at/swim-academy/power-aqua-aerobic.html Water-Nia Dienstag von 18.15 bis 19.15 Uhr in der Therme Wien. Preis: € 6,– Aqua-Cycling Montags, mittwochs, donnerstags, freitags und sonntags wird im Aqua Dome Aqua-Cycling angeboten. Preis: € 7,– Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig Aqua-Fitness betreiben, seltener an Erkältungskrankheiten leiden. 0213.kern220x280NET_Layout 1 21.05.13 20:32 Seite 58

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