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AVIDA 2013 04

SPORT Fotos: INTERSPORT 48 AVIDA | Winter 2013 TECHNIK, SCHWEISS UND MATERIAL Majestätisch durch die Landschaft ziehen: Die volle Konzentration liegt dabei in der sauberen Ausführung der Technik. Im Skilanglauf werden zwei verschiedene Techniken praktiziert. Die ältere der beiden ist der klassische Skilanglauf. Beim klassischen Stil ahmt man die natürliche Gehbewegung nach und lässt die Ski parallel gleiten. Beim Skating, der moderneren Langlauf-Variante, gleitet man mit ausscherenden Bewegungen dynamisch durch den Schnee. Ähn- lich wie beim Inline-Skating oder beim Schlittschuhlaufen drückt man sich hier jeweils mit der gleitenden Innenkante des Skis ab, um Schwung für den nächsten Schritt zu holen. DAS ZWIEBELPRINZIP HÄLT WARM Ist die Technik verinnerlicht und das passende Ski-Material gefun- den, fehlt nur noch funktionelle Bekleidung. Unser INTERSPORT- Coach hat uns zur sogenannten Zwiebeltechnik geraten: Damit der Wärmeaustausch zwischen dem aufgeheizten Körper und der kal- ten Außenluft stimmt, bedarf es lediglich 3 Schichten: · Die innere Schicht soll den Schweiß so schnell wie möglich von der Haut abtransportieren und damit die Körpertemperatur kons- tant halten. Funktionelle Unterwäsche hält den Körper warm und leitet Schweiß sofort in die nächste Schicht ab. · Die mittlere Schicht hat den Auftrag, die Feuchtigkeit ebenfalls so schnell wie möglich nach außen zu transportieren. Ihre Haupt- aufgabe besteht darin, als Wärmeisolierung zu fungieren. Das dafür am besten geeignete Material ist Fleece. · Die äußere Schicht soll im höchsten Maße atmungs- aktiv sein, um nicht in der letzten Schicht den Schweiß- transport zu unterbrechen. Bestenfalls ist das Material wasser- und winddicht. „Bei milderen Temperaturen eignet sich eine Jacke mit abzippbaren Ärmeln per- fekt“, so unser INTERSPORT-Coach. Damen-Primaloftjacke „M-TEC Cando 100“, € 129,99 alle Modelle exklusiv bei INTERSPORT Damen-Jacke „M-TEC Amalio“ mit Aquamax- Technologie, € 249,99 Damen-Funktionsshirt „Rosalia“ aus 100 % Merino, € 34,99 statt € 59,99

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