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AVIDA 2014 04

56 AVIDA | Winter 2014 Latin Salsa und Merengue. Und so war die mittlerweile international erfolgreiche Mischung aus Aerobic und latein- amerikanischen Tanzelementen erfunden. Nach 15 Jahren hat Zumba jeden noch so kleinen, örtlichen Fitnessraum erobert. Jetzt rücken auch die Thermen und Poollandschaften nach – Aqua Zumba steht nun bei ihnen auf dem Programm. Eines gleich vorweg, hier ist definitiv der Spaß im Vordergrund! Und das Beste dabei: Es ist ein Rundum-Workout, mit dem sich etwa 400 Kalorien in der Stunde verbrennen lassen. Beine, Bauch, Rücken, Arme – hier bekommen alle ihr Fett weg. Im Gegensatz zu Zumba an Land gestaltet sich das Aqua Zumba definitiv anstrengender. Durch den Wasserwiderstand und den Elementen der Wassergymnastik werden bei diesem Workout die Muskeln äußerst gelenkschonend beansprucht, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und alles in allem ist es so absolut Figur for- mend. Aqua Zumba eignet sich für Jedermann und Jederfrau. Also schwingt eure Hüften, fühlt die heißen Latino- Rhythmen und springt in den nächsten Pool. Den enormen Spaßfaktor gibt es zur gestrafften Figur kostenlos dazu! MIx IT! Was passiert, wenn man Elemente aus Pilates, Boxen und Tanzen miteinander vermischt? Richtig, eine neue rhythmische Trendsportart ist erfunden! Piloxing wird in Hollywood bereits als wahres Fitnesswundermittel angesehen und dies zu Recht. ähnlich wie Aqua Zumba stärkt es den Muskelaufbau des gesamten Körpers, sogar tiefer liegende Muskelgruppen wer- den beansprucht. So wird nicht nur die Haltung ver- bessert, auch ist es ein angenehmes Herz-Kreislauf- Training und strafft durch die Kombination aus Pila- tes- und Boxübungen den Körper. Alles in allem eine schweißtreibende Sache, die mit Granulat-Handschu- hen sogar noch verstärkt werden kann. Die Hand- schuhe mit 300 g Granulat-Kissen lassen die Muskeln noch schneller wachsen. Und wo bleibt der Tanz? Auf den wird natürlich auch nicht vergessen: Instrumen- talmusik sorgt für den nötigen Rhythmus während der Tanzeinlagen und der kreisenden Hüftbewegungen. Außerdem stört sie die Konzentration während der koordinativen Sporteinheiten nicht. Denn hier ist Höchstkonzentration gefragt, schließlich verbrennen sich die 600 Kalorien nicht ohne Mühen. 1 Einheit: ca. € 10,– | Kalorien: 400 Dauer: 45 bis 50 Minuten i 1 Einheit: ca. € 10,– | Kalorien: 600 Dauer: ca. 60 Minuten i SPORT 0414.NET_Layout 1 15.11.14 20:57 Seite 56 0414.NET_Layout 115.11.1420:57 Seite 56

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