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AVIDA 2014 04

60 AVIDA | Winter 2014 VITAMINE EINFACH AUFESSEN Grundsätzlich beginnt eine effektive Grippeabwehr mit einem vernünftigen Körperbewusstsein. Dessen Basisele- ment ist neben einer gesunden Portion Bewegung an der frischen Luft vor allem auch abwechslungsreiche Ernährung. Denn eine gesunde Lebensweise ist die beste Vorbeugung gegen Grippe. Gemüse, Obst und Getreide sind da wahre Kämpfer für unseren Körper. Eine richtige Vitaminbombe zur Grippeabwehr ist hierbei der Holunder. Die schwarz-roten Holunderbeeren enthalten wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamin B2, Vitamin C und B6 sowie Kalium, Phosphor, Calcium und Folsäure. In früheren Zeiten hat man sie als Vitaminvorrat für den Winter in Form von Säften gebunkert, seit einigen Jah- ren hält die dunkle Beere auch in der Gourmetküche Einzug. Die Holunderbeere ist nicht nur zur Vorbeugung wirksam, sondern hilft auch, wenn die Grippe bereits die Herrschaft im Körper innehat. Somit ist Holunderbeersaft bis heute ein nützliches Mittel gegen Erkältungskrankheiten. Warm getrunken und am besten mit Honig gesüßt, ist er auch schweißtreibend und vertreibt so belas- tende Viren. Apropos schweißtreibend: Schwitzen ist gesund, schließlich stärkt auch eine gute Portion Hitze unser Immunsystem. Grippeviren sind äußerst wärmeemp- findlich und vermehren sich bei kühlen Temperaturen we- sentlich schneller. Daher kann man im Winter ruhig etwas öfter die Sauna aufsuchen, der Kreislauf wird dadurch trai- niert, somit das Herz gestärkt und der Körper von Schlack- stoffen gereinigt. WICKELN ZUM WOHLBEFINDEN Auf sanfte Art und mit professioneller Betreuung verhilft auch das Team rund um Bodywrap Vienna zur Abwehrakti- vierung gegen die saisonalen Grippeviren. Durch die wir- kungsvollen, warmen Ganzkörperwickel werden Säure- schlacken sanft gelöst und aus dem Körper geleitet. Unter Schlacke versteht man mit Mineralstoffen und Spurenele- menten neutralisierte und anschließend im Organismus ab- gelagerte Säuren und Gifte, dies können Medikamenten- rückstände oder Harnsäure sein, die normalerweise von Darm, Leber und Nieren entgiftet und ausgeschieden wer- den. Bei einer Überbelastung dieser Organe können sich diese Stoffe im Gewebe anreichern und schädigend wirken. WELLNESS | GESUNDHEIT Schon gewusst? Viren, die Grippe und grippale Infekte auslösen, sind äußerst langlebig und können mehr als acht Stunden auf unserer Zahnbürste überleben. Es reicht also nicht aus, die Zahnbürste gründlich zu spülen, sie sollte nach einer Erkältung ausgewechselt werden. Um Bakterien weiterhin keine Chance auf Angriff zu geben, eignet sich die Mundspülung von LISTERINE. Sie bekämpft bis zu 99,9 % der schädlichen Bakterien im Mund, die unseren Zahnschmelz angreifen. Durch richtige Mundhygiene beugt man Entzündungen vor, denn diese können für den gesamten Körper zu einer Dauerbelastung werden und so Grippe- viren den Weg in den Körper erleichtern. www.listerine.at 0414.NET_Layout 1 15.11.14 20:57 Seite 60 0414.NET_Layout 115.11.1420:57 Seite 60

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