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AVIDA Sommer 2015

18 AVIDA | Sommer 2015 WELLNESS | GESUNDHEIT Damit Sie rasch wieder fit sind oder die Zeit bis zum nächsten Arzttermin über- brücken, finden Sie hier einfach um- setzbare Tipps. Wie immer gilt aller- dings: bleibt eine Besserung aus, dann suchen Sie einen Arzt auf! Durchfall beginnt meist schon wenige Stunden nach der Infektion und ist fast immer von Bauchschmerzen, gelegent- lich auch von Erbrechen und Fieber be- gleitet. Frühzeitig behandelt, lässt sich die Krankheitsdauer entscheidend ver- kürzen. Die erste Maßnahme ist auf jeden Fall Nahrungskarenz, dafür aber reichlich Flüssigkeitszufuhr. Essen Sie ausschließlich länger gekochten gesal- zenen Reis (ohne Butter), geschälte ge- schabte Äpfel und eventuell Zwieback. Dazu heißes Wasser, Schwarztee oder magenfreundliche Tees. Bei Erbrechen rate ich neben Nahrungs- karenz zu reichlich Flüssigkeitsersatz, der löffelweise zugeführt wird (Käse- pappel, Brombeerblätter, Pfefferminze, ...). Die beste Medizin aus der Homöo- pathie ist in diesem Fall Nux vomica D6 (alle zwei Stunden fünf Kügelchen). Halsschmerz lindert wunderbar ein lang gezogener Pfefferminztee, verstärkt wird dessen Wirkung durch Salbeitee. Beide Beutel gemeinsam aufgießen und 6–8 Minuten ziehen lassen. Auch einen Tropfen Pfefferminzöl zu lutschen wirkt oft Wunder. Packt Sie plötzlich der Husten, helfen Zwiebel und Honig. Die Zwiebel schä- len, in grobe Stücke schneiden und mit Honig übergießen. Über Nacht stehen lassen, abseihen und vom entstande- nen Saft dreimal täglich einen Esslöffel einnehmen. Bei Kopfschmerz einen Tropfen Pfeffer- minzöl oder mentholhaltiges Gel auf die Kuppe des Zeigefingers geben und damit zwei Querfinger links und rechts von der Halswirbelsäule, ca. 2 cm über dem Haaransatz, punktförmig zwei Mi- nuten lang pulsierend massieren. Rote Augen durch Zugluft Hier hilft fast immer Augentrost. Ein- mal-Augentropfen aus Ihrer Apotheke sind einfach und hygienisch anzuwen- den und passen in jedes Handgepäck. Sonnenbrand Dagegen kann Sauerrahm als Notfalls- medizin helfen. Diesen verrühren und wie mit einer Körpermilch die entspre- chenden Stellen eincremen, einziehen lassen und den Rest nach ca. 10 Minu- ten mit kühlem Wasser abspülen. Für die nächsten Tage die Sonne meiden. Verstopfung ist ein Übel, das viele wäh- rend des Urlaubs trifft. Der Ortswechsel reicht oft schon aus, um das Gleichge- wicht im Darm aus dem Lot zu bringen. Als optimale Vorbeugemaßnahme die- nen reichliches Trinken und Bewegung. Sollte es Sie dennoch erwischt haben, schaffen Sie morgens eine entspan- nende Atmosphäre und massieren Sie Ihren Bauch für mindestens fünf Minu- ten. Bei Neigung zu Verstopfung soll- ten Sie zur Sicherheit ein einfaches Abführmittel mitnehmen. Homöopa- thisch können Sie dreimal täglichl fünf Kügelchen Magnesium muriaticum D6 auf der Zunge zergehen lassen. Zahnschmerz Haben Sie plötzlich im Mund ein Eiter- bläschen oder schmerzhaft entzünde- tes Zahnfleisch, so rate ich, als Notfalls- medizin Nelkenöl im Gepäck zu haben. Einen Tropfen auf ein Wattestäbchen geben und die betroffenen Stelle be- pinseln. Achtung, Nelkenöl wirkt auch stark schmerzlindernd, weshalb sich die Zunge taub anfühlen kann. ERSTE HILFEAUS DER NATUR ENDLICH IST ES SO WEIT – DEN ALLTAG HINTER SICH LASSEN UND DEN URLAUB GENIESSEN. DOCH OFT PASSIERT ES GERADE DA: PLÖTZLICH VERSPÜRT MAN HALSSCHMERZEN, DER BAUCH REBELLIERT, ... ExPERTEN-TIPP VON MAG. PHARM. CLAUDIA DUNGL, MSc www.dunglwien.at Foto:Shutterstock 0215.kern220x280NET_Layout 1 18.05.15 15:45 Seite 18 0215.kern220x280NET_Layout 118.05.1515:45 Seite 18

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