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AVIDA 2014 04

SPORT Winter 2014 | AVIDA 55 sen. Neben den einfachen Schrittab- folgen für die Füße wird mit den Händen geboxt, der Körper zur Sei- te gewippt oder eben auch einmal gesprungen. So lässt sich abwechs- lungsreich nicht nur das Alphabet wiederholen, sondern auch die Figur formen und die Koordination trainie- ren. Bokwa ist definitiv für alle jene et- was, die sich nicht nur verbal mittei- len möchten. Der leichte Buchsta- bentanz zu aktuellen Charthits, der sehr viel Wert auf Individualität legt, findet in Österreich immer mehr An- hänger und lässt durch eigene In- structors die Gemeinschaft stetig steigen. POOLPARTY MIT TRAININGSEFFEKT Nachdem das mittlerweile klassische Zumba ein Fitnessstudio nach dem anderen überwältigt hat, wird es an der Zeit, dass die lateinamerikani- schen Tanzrhythmen auch die Pools erobern. Wie so viele tolle Erfindun- gen ist auch Zumba auf einem bana- len Weg entstanden. Der kolumbia- nische Tänzer und Choreograf Al- berto Perez hat bei einem von ihm geleiteten Aerobic-Kurs die Musik- kassette vergessen. Das einzig Mu- sikalische, das er bei sich hatte, wa- ren die Kassetten in seinem Auto mit 1 Einheit: ca. € 10,– | Kalorien: 500 Dauer: ca. 50 Minuten i SCHWINGT DIE HÜFTEN, LADYS! Ein Buchstabentanz der anderen Art verbirgt sich hinter der schwer aussprech- baren Bezeichnung Bokwa. Frisch aus den U.S.A. importiert tanzen sich die Bokwaner nun auch in die österreichischen Fitnesssäle und Herzen von Group-Fitness-Anhängern. Der Name Bokwa setzt sich aus Boxen und Kwaito, ein südafrikanisches Tanzgenre, zusammen. Hört sich kompliziert an, dennoch ist es ein Workout, das jeder beherrscht, denn es sind freie Bewegungen ohne Schritte zählen. Es werden lediglich Buchstaben und Zahlen nachgetanzt. Klingt gewöhnungsbedürftig, ist allerdings ein ech- tes Vergnügen und lässt ganz nebenbei bis zu 500 Kalorien in der Stunde purzeln. Das Kernelement der neuen Tanz-Sportart ist die Bewegung mit Musik zu simplen Schrittmustern, die mit dynamischen und intensi- ven Armbewegungen und Sprüngen kombiniert werden. Ob alt oder jung, das Herz-Kreislauf-Workout ist für alle beherrschbar und es lässt sich fröhlich durch die Zahlenreihen schwitzen und hop- AQUA ZUMBA, PILOxING UND BOKWA LAUTEN DIE ZAUBERWÖRTER FÜR EIN SCHWEISSTREIBENDES UND ABWECHSLUNGS- REICHES TANZ-WORKOUT. ABER MOMENT EINMAL, BOKWA? PILOxING? NOCH NIE ETWAS DAVON GEHÖRT? DANN WIRD ES JETZT ZEIT. 0414.NET_Layout 1 15.11.14 20:57 Seite 55 0414.NET_Layout 115.11.1420:57 Seite 55

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