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AVIDA 2013 04

WELLNESS | GESUNDHEIT Winter 2013 | AVIDA 53 Schnee und Kälte kennt man sogar im entfernten Indien. Doch die Laune verderben lässt sich dort vom Miesepeter-Wetter niemand. Winterblues ist in Indien ein Fremdwort. Warum? Weil die Inder uns in Sachen Wohlgefühl einiges voraushaben. Höchste Zeit sich eine Scheibe abzuschneiden und dank ayurvedischer Wohlfühl-Strategien mit sonnigem Gemüt und strah- lendem Aussehen durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Winter raus, Ayurveda rein: Die Basis der Wohlfühllehre Ayurveda ist längst kein Fremdwort mehr. Ob auf Teepackungen, Bodyloti- ons oder teilweise sogar auf Fertiggerichten: Das indische Wort für das „Wissen vom Leben“ begegnet uns im Alltag ständig. Ayurveda ist überall. Scheinbar jedenfalls. Denn nicht überall, wo Ayurveda drauf steht, ist auch wirklich das „Wissen vom Leben“ drin. Die indische Wohlfühllehre versteht sich nämlich nicht als trendiges Schnellprogramm gegen triste Winterstim- mung. Ayurveda kann man nicht einfach so essen oder trinken. Ayurveda muss man leben. Es ist ein Lebensstil, der die Harmonie von Körper, Geist und Seele in Balance zu halten versucht. Grundlage hierfür ist die so genannte Dosha-Lehre. Danach wirken in jedem Menschen drei psychosomatische Funktionsprinzipien, die Körper und Geist steuern. Diese Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha und sind bei jedem Menschen von Geburt an in unterschiedlicher Dominanz vorhanden. Sind alle drei Prinzipien in Harmonie, ist man rundum gesund und glücklich. Eine Störung der Doshas bewirkt hingegen eine Disharmonie in Körper und Seele und führt zu Unwohlsein. Der ayurvedische Lebensstil will dem vor- beugen – und macht dies auf eine besonders angenehme Art und Weise. Regelmäßige Ölmassagen und warme Ölgüsse sind in der ayurvedischen Lebensphilosophie ebenso vorgesehen wie reinigende Peelings, Kräuter- dampfbäder, Meditation und eine bewusste, typgerechte Ernährung. Indien ganz nah: Ayurvedische Erholung in Österreich Wer sich ayurvedisch in Einklang bringen und dem Winterblues damit ent- kommen will, muss verstehen, wie die indische Wohlfühl-Lehre funktioniert und feststellen, welcher Dosha-Typ er ist. Keine Sorge: Dafür muss man nicht einmal bis nach Indien pilgern. Auch in Österreich gibt es Hotels und Zen- tren (z.B. das Kurhaus Schärding Barmher- zige Brüder), die unter geschulter, traditio- neller Anleitung spezielle Ayurveda-Pro- gramme anbieten. Dort lernt man indisches Wohlfühlen in Theorie und Praxis. Der erste Schritt einer solchen Kur ist in der Regel die Ermittlung des Dosha-Status-Quo. Dabei er- kennt ein ayurvedisch ausgebildeter Arzt die Dosha-Dominanzen und stellt danach ein typgerechtes Wellness-Programm zusam- men. Die restliche Aufenthaltszeit lebt man nach diesem Plan, erlernt aber auch, wie man die ayurvedische Anleitung und Ent- spanntheit mit in den heimischen Alltag nehmen kann. Zum Ayurveda-Konzept ge- hören dabei natürlich auch ausgiebige Mas- sagen (teilweise sogar mit vier Händen), warme Ölgüsse und wohltuende Dampfbad- besuche. Erholung kann ja so nah sein! Flucht nach vorn: Raus aus der Kälte Doch nur weil es auch in Österreich Ayur- veda zum Anfassen gibt, heißt das noch lange nicht, dass Sie dem Winter nicht eis- kalt den Rücken kehren dürfen. Wenigstens für ein paar Wochen. Drücken Sie den Win- ter doch einfach auf die „Pause-Taste“ und reisen Sie in die Ferne. Gönnen Sie sich einen Urlaub. Tanken Sie Sonne. Sonnen- licht wirkt nämlich nachweislich erheiternd und positiv auf die körperliche Abwehr und allgemeine Konstitution. Kein Wunder, dass wir die Sonne in der dunklen Jahreszeit so sehr vermissen. Da die warme Strahlung Machen Sie es wie die Bindi-Beautys: Halten Sie sich an ayurvedische Wohlfühllehren und kommen Sie hübsch, gesund und gut gelaunt durch den Winter. Hier die besten Winter-Wohlfühl-Tipps für Sie – auf Indisch!

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