AVIDA 2016 01

sport Frühjahr 2016 | 75. JUBILÄUMSAUSGABE | AVIDA 65 Was ist dir BeiM unterricHt Mit deinen scHülern Besonders WicHtig? Ich achte sehr auf die Bewegungen meiner schüler, es ist mir wichtig, dass sie gut in ihrer pose stehen und alles verstehen. Wenn sie die posen richtig machen, dann sinkt natürlich auch das Verletzungsrisiko. Es gibt verschiedene stile von Yoga – auch mit Musik. Yoga ist zwar dazu da, den Alltag hinter sich zu lassen und runter zu kommen, aber der spaß darf nicht fehlen. Ich unterrichte mit Humor, das gehört dazu! Wie Würdest du deine BezieHung zu Yoga BescHreiBen, Was giBt dir der sport? Auf der körperlichen Ebene hilft es mir natürlich sehr, weil viele sportarten und der Lebensstil sich ein- fach auf den Körper auswirken. Mit Yoga kann man ziemlich viel selbst heilen, es stärkt den Körper, dehnt sehnen und dafür bin ich sehr dankbar. Auf geistiger Ebene schätze ich natürlich die beruhigende Wirkung, die Gedanken werden weniger, das Entspannen. Das war auch der Grund, weshalb ich be- gonnen habe. Ich möchte Yoga nicht mehr missen!  Wie fokussierst du dicH auf deinen geist? Bei meinen schülern mache ich es so, dass sie immer angehalten werden, während der Übungen diese im Kopf auch mitzudenken. so springt der Geist von einer Körperstelle zur nächsten. Wenn die Übung schwieriger ist und sie zusätzlich noch atmen müssen, ist die Konzentration sehr hoch. Es bleibt kaum noch platz für andere Gedanken. Dies ist bei mir genau dasselbe. Ich denke bei jeder Übung bewusst mit, es bleibt kaum noch platz für andere Gedanken.  WelcHe ist deine persönlicHe lieBlingspose? Am liebsten praktiziere ich Vinyasa Flow, eine abwechslungsvolle und etwas anstrengendere Art. Gerne mag ich auch das Dreieck, trikonasana, weil ich das Gefühl habe, dass es meinen unteren rücken sehr gut einrichtet. Was zu Beginn schwierig war und ich mittlerweile aber sehr gerne mag, ist zudem die rückwärtsbeuge. sie öffnet den Brustkorb, die schultern, die Atmung ist sehr entspannt. Was Hältst du von ständig neu auftretenden trends Wie nacktYoga? Das ist eher als spaß zu sehen! Wenn man viel Yoga macht, weiß man, dass bereits eine kurze Hose nicht praktisch ist. Ich bin nicht altmodisch, sondern habe beim Yoga auch selbst gerne Musik mit dabei, aber manche trends muss man als spaß sehen!  WWW.yoga-NaTaLIE.com „Es ist mir wichtig, dass meine Schüler jede Pose verstehen.“

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