AVIDA 2013 03

60 AVIDA | Herbst 2013 SPORT FIT IN& Foto:DonCurry Es sieht einfach aus, doch das Ganzkörpertraining Deep Work bringt einen mit sieben Energiephasen nach den fünf chinesi- schen Elementen an die körperlichen Grenzen. Gearbeitet wird mit Yin und Yang, Anspannung und Entspannung kombi- niert mit Atemübungen. Nach einer Aufwärmphase heizt das Element Feuer dem Herz-Kreislauf-System so richtig ein. Bevor es zur Ruhephase kommt, wird der Teilnehmer in der Sprint- phase noch einmal so richtig gepusht. Dank des Wechselspiels wird die Durchblutung gefördert, man verbrennt viele Kalo- rien, baut Muskeln auf und trainiert die Haltung. Danach fühlt man sich schweißgebadet, aber glücklich und zufrieden. www.deepwork.at www.flexyfitplus.com Poledance ist mehr, als nur in hohen Schuhen an einer Stange zu tanzen. Der leicht frivole Ruf ist längst passé. Kein Wunder, denn dieses Ganzkörperworkout macht Spaß und trainiert den ganzen Körper. Arme, Bauch und Rücken werden durch die ständige An- spannung intensiv gekräftigt. Zudem strafft der Stan- gentanz das Bindegewebe. Weiterer Bonus: Dank Poledance wächst das Selbstbewusstsein, denn die Bewegungen wirken sich positiv auf das eigene Kör- pergefühl aus. Ziel ist es, den Tanz, Spins und Tricks elegant und ästhetisch auszuführen. www.polearts.at DEEP WORK POLEDANCE Foto:DeepWork

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